Спорт – это реальный шанс чувствовать себя хорошо в любом возрасте. Кроме того, спорт имеет много различных видов и вариаций, поэтому каждый человек может выбрать для себя что-то подходящее. Легкая и тяжелая атлетика, скалолазание, гимнастика, танцы, различные игры с мячом, зимние виды спорта, боевые искусства… Список можно продолжать и продолжать. Но что делать, если вы далеки от спорта? Все начинается с желания, желания быть здоровым и красивым. Вопрос, который возникает: с чего начать? Все просто, начать можно с обычного бега по утрам. Некоторые считают бег скучным занятием, но попробуйте воспринимать бег как своего рода медитацию, добавьте любимую музыку и вы получите огромное удовольствие от такого времяпровождения. Пейте много воды, ведь известно, что человек состоит на 70% из воды. Старайтесь заниматься плаванием. Этот вид спорта делает тело упругим без огромных физических усилий. Идеально, когда после длительной пробежки по дамбе, вы спускаетесь к пляжу и окунаетесь в прохладу воды. Если вы любитель экстремальных впечатлений, попробуйте раз в год окунаться зимой в проруби на Крещение. Закаляться – значит заботиться о своем организме. Питание занимает важнейшее звено в поддержании здоровья. Очень важно то, что вы едите и то, когда вы едите. Помните, мы есть то, что мы едим. Очевидно, что спорт – неотъемлемая часть закалки нашего здоровья. Ведь, что есть спорт? Спорт – это движение, а движение – это жизнь.